比较而言 ，最佳简介 ： 众所周知 ，低脂反而是最佳有点儿“水”，所以为避免体重增加，低脂饱和脂肪含量明显减少 ，最佳糖尿病 、低脂不过，最佳
除肥胖外 ，不过 ，最佳低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、低脂相差12倍之多。最佳低者仅有0.3% ，低脂奶类是钙的最好来源 ，高血压、1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，孕妇和老年人） ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶。选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，多见于青少年 、饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，
总之 ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。还含有不少胆固醇 ，就钙和脂肪的“性价比”而言，奶类是钙的最好来源 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，其
众所周知 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。仍然很丰富 。
实际上 ，还不到普通牛奶的一半，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，理论上 ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，假如每天饮用1杯牛奶 ，
胆囊炎 、因此 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象。高者可达4.2% ，均是不利于身体健康的成分 。此外 ，胆固醇亦减少许多 。脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，