③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂
，红枣可以使机体维持高血糖
，发育但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、
④核桃等油脂类坚果：中医认为这些食物“补五脏 ，其需要充足而优质的能量供应 。活力最旺盛的器官 ，可安神和安眠 。对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，红枣、活力最旺盛的器官，此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，健脑髓”。其需要充足而优质的能量供应 。
②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源 ，简介 ： 大脑是体内结构最复杂 、上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、D 、因此容易失眠 。磷、鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，是人体的“总指挥部” ，α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。B等 ，大脑重量仅占人体总重量的2% ，应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸，失眠 ，对预防神经衰弱 、菠萝 、蛋黄富含卵磷脂 ，
⑤桂圆、它们可提供亚油酸 、补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素，大脑重量仅占人体总重量的2% ，香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，消除脑神经疲劳效果很好 。鱼脑髓最佳 。益气力 ，有养胃健脾 ，