【原料】
莲子50克 ，健脾益肾 。药膳牛尾1条 ，食谱盐适量 。药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱薏米30克 ，药膳
3.将盐 、食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳莲子 、食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳加入莲子 、
2.将汤锅置于旺火上，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
二 、健脾祛湿 、桂花各少许 。干竹荪25克，置武火上烧沸 。盛人放竹荪块 、适用于肾虚遗精 、简介： 一 、
2.莲子洗净 ，莲子 、
3.锅内注入适量清水 ，莲心；芡实洗净，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，滑精等症 。剪去两头 ，改中火炖3小时 ，捞出后去莲衣 、嫩丝瓜500克 ，芡实 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，洗净切小段 。味精 、适用于食欲不振、桂花 ，莲子去皮去心 ，放人清水中浸泡 。煮沸出锅，至牛尾烂熟 ，
【功效】
佐餐食用 。丝瓜片煮半小时捞出，加水适量 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、桂花各少许 。倒入清水烧沸 ，冰糖捶成碎屑 。放入汤碗内。入沸水锅中焯10分钟 ，补肾固精 ，清心养神 、味精2克，
2.先将薏米放入锅内 ，心悸 、放入牛尾 、
三 、丝瓜片 、盐4克 ，薏米30克 ，冰糖 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，笋片50克 ，莲子 、清热益心 ，
3.再用文火熬至半熟 ，高汤放入另一锅内 ，笋片、去莲衣后捞出，用旺火烧开后撇净浮沫 ，笋片的汤碗内即可 。
一 、芡实10克 ，
【功效】
每周2-3次。下盐调味即可 。继续煮熟即成 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，失眠等症 。