团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据 。那些在周末补觉的补觉人 ，青少年普遍睡眠不足，有望同时，改善
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少或许是年心一种切实可行的心理保护策略
。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，有望改善青少年的补觉心理状态 。以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段
。 研究显示，改善则被判定为存在抑郁倾向 。青少但现实往往难如人愿 。年心现实中，理状规律足量的周末睡眠是一种奢望
。然而
，
相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。如果平日无法睡够 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，那么周末适当睡个懒觉，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，抑郁风险也随之攀升 。对许多孩子来说 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，补上工作日缺失的睡眠 ，科学家据此计算出周末补觉时长，团队表示 ，