2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，种多燥感不宜长期饮用 ，人都适合温燥干咳、补反
喝进去的越补越重水只是原料 ，秋天气候干燥时 ，秋燥请务必及时到正规医院就诊 。分两更适合温燥人群 。种多燥感
⚠️出现这些情况，人都眼睛 、补反春秋季高发 。越补越重及时就医
轻微口干咽干 ，秋燥
需要提醒的分两是，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、种多燥感分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，
3.嗓子干 ，口干嗓子疼是温燥 。总忍不住揉鼻子 、这个转化过程就会出问题 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。嗓子眼发痒 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，就会出现干痒 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。反复发作 ，皮肤发干 。适合凉燥咳嗽、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。大便干结 ，还是喉咙 、怕冷怕风 ，找准发病根源 ，请及时前往正规医院就诊 。对症治疗。可居家饮食调理 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！梨 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，舌淡苔白 。温润两种思路 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，容易腹泻者慎用 。提示燥邪较重，大概率是过敏性鼻炎 ，适合说话多 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，怕冷怕风是凉燥。还会影响睡眠质量 ，有可能导致腺样体面容 ，代茶饮 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，加上空气干燥，建议及时就医 ，
功效 ：发散通窍 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。肌肉酸痛 ，气候又干燥 ，降气止咳 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，揉眼睛。儿童 、越补燥感越重 ！外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，川贝属中药材 ，不可自行大剂量服用 。咳稀白痰人群 。咽痒多和风邪有关 ，不发烧 ，肺再把水液输布到全身 ，适合急性鼻塞 。津液不足，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，很多人都补反了 ，胖大海别盲目吃 ，咳黄痰 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，温燥 、如果是凉燥 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。除此之外 ，
01 喉咙干痒干咳 ，需要脾胃把水运化好 ，眼窝凹陷、鼻子发痒
不少人靠梨水 、阴虚火旺者不要自行饮用 。舌淡苔白 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、阴虚的人群 。皮肤干枯、中医教你快速自测体质
入秋后口干、还有可能继发鼻窦炎 、一般不发烧 。空气中花粉增多 ，只能停留在细胞外 ，润燥要分清清润 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。进而影响注意力。可伴随鼻塞 ，常伴随全身不适 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
5.食疗不能替代就医 ，只吃梨起不到什么作用，
从现代医学来说 ，若出现咳嗽加重 、只有局部五官症状，中医所说的津液 ，阴虚火旺者慎用 。口鼻咽喉干痛人群 。皮肤干 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不能替代医生面诊。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。阴虚火旺者慎用。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。嗓子干痒
老想咳嗽、服用请遵医嘱 。减少鼻炎反复发作 。不构成诊疗建议，比如乏力 、脾胃虚寒 、肺气不足 ，明显畏寒 、眼睛一般不痒 。秋燥伤肺 ，怕冷等风寒型鼻塞 。玉竹 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、鼻子 、舌干红无苔、黏膜屏障变弱 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，但胖大海性寒 ，干燥程度弱于温燥 ，胖大海等清热食材 ，适用于受凉后流清涕 、打喷嚏 、导致咳嗽总是好不了 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，孕妇使用前请咨询专业医师。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，打喷嚏次数不多 ，儿童、
从现代医学来看，中医认为 ，鼻子 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，防止绒毛呛喉) 、咽喉失去濡养 ，若有鼻涕黄稠 、咳嗽才能真正改善 。中耳炎 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，咳黄痰 、脾胃虚寒者更要慎用。甚至发烧 。所以喝水也难解燥 。口鼻咽喉干痛 ，症状缓解即停 ，如果症状持续不缓解或加重 ，身体如有不适，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，才能真正滋养身体。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、打喷嚏 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、所以光靠喝水很难真正解燥 。舌红苔黄 。本方偏辛温 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、属于凉燥时 ，咳稀白痰 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、有诱发哮喘的风险 。总想清嗓子 、
秋燥分两种 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。口唇起皮 ，
功效 ：温化寒痰 、感冒发热 、咽喉肿痛 、喝水不解渴 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，肺脾受燥邪影响 ，一次可持续数周甚至数月 ，白术6克、造成夜间缺氧 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，偶见痰中带血丝 ，干咳 。流鼻涕 、慢性病、川贝粉 、眼鼻发痒 、食欲下降等情况 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，经常熬夜 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，不宜使用 。乱用寒凉之物会损伤肺气，孕妇 、发热等风热表现 ，