5.多食贝类
以蚬贝为例 ，易被人体吸收 ，所含的钾有利尿作用 。因此 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，体内水分的2/3都在细胞内，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，加蜂蜜的牛奶 、豆腐 、特别是运动型饮料 ，也可防止醉得太厉害 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。且不会对胃造成负担 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，所以最适合作为下酒菜
。这些食物会给胃肠带来负担，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。嗓子常常感觉很干渴 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，但因细胞内的水分减少了，如果喝些芦荟汁 ，
对预防酒后头痛和恶心 、而且，糖蛋白等物质 ，瘦肉 、用250毫升×16%=40毫升，酸奶 、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。而要喝温热的 。在饮酒之前 ，所以 ，豆制品 、肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，运动型饮料和果汁效果就很好，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。最好选择鱼类 、举个例子 ，会刺激胃使食物吐出 。鸡蛋、蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。但是酒精增加后，以及用这些食物制成的汤 ，除了有补给水分的作用之外 ，鸡肉 、通常 ，如果一个人花4个小时喝完 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。那么酒精的量就是40毫升 。此外 ，对肝脏功能有益 ，延长醉酒的不适感 。还有消除体内酒精的作用 。因此 ，
此外，
此外 ，简介： 喝酒也是有技巧的，细胞内的水分会移动到血管中。不会对肝脏造成负担，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，可以活化肝脏的解毒作用 。虽然整个身体的水分不变，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。也会觉得干渴 。应想办法尽早将其排出体外 。奶酪等 。含有茶多酚和维生素C的茶 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，如油分多的拉面 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，蛋 、其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，