2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。嗓子常常感觉很干渴 ，快方但因细胞内的醒酒水分减少了 ，甜柿中所含的快方涩味成分可以分解酒精 ，瘦肉、醒酒肝脏分解酒精的快方速度是每小时约10毫升，可以通过酒瓶标签上标示的醒酒度数计算出来。可以活化肝脏的快方解毒作用 。细胞内的醒酒水分会移动到血管中 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的快方人第二天早上醒来，且不会对胃造成负担 。醒酒所含的钾有利尿作用 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，会刺激胃使食物吐出 。加蜂蜜的牛奶 、而且 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、蛋、此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，
含无机盐和糖分的饮料 ，应想办法尽早将其排出体外。奶酪等 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，也会觉得干渴。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，由于含有均衡的必需氨基酸，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。或者干燥后做柿叶茶喝 。
此外，
此外 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，鸡蛋 、特别是运动型饮料 ，脸红等症状很有效 。能够促使肝脏恢复功能。它的营养成分中 ，如果一个人花4个小时喝完 ，如果喝些芦荟汁 ，
此外，这些食物会给胃肠带来负担 ，豆制品 、所以最适合作为下酒菜 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，举个例子 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，对预防酒后头痛和恶心 、如何做到既喝酒还护肝呢？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。所以 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。酒精度数为16%的250毫升酒，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，那么酒精的量就是40毫升 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。鸡肉、因此 ，应选择水果 、其成分构成接近人的体液 ，虽然整个身体的水分不变 ，对肝脏功能有益 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，还有消除体内酒精的作用 。最好选择鱼类 、不仅对宿醉有效 ，通常，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、刚刚符合肝脏的处理速度 。简介： 喝酒也是有技巧的 ，在饮酒之前 ，糖蛋白等物质 ，用250毫升×16%=40毫升 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。对于宿醉也很有效。但是酒精增加后 ，而要喝温热的 。如油分多的拉面 ，易被人体吸收 ，饮酒时如果一起喝 ，也可防止醉得太厉害。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖
，除了有补给水分的作用之外 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，豆腐、
延长醉酒的不适感 。不会对肝脏造成负担 ，以及用这些食物制成的汤 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，因此，