【带鱼】
保健功效：暖胃 、功效止咳平喘、保健暖胃 、功效
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。功效人们常说 ，保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。保健吃鱼的功效人聪明 。人们常说 ，保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：产妇、杀虫、
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：孕妇 。降低血液黏度 、明目 、泽肤、补气血 、事实上 ，有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。高蛋白质 ，促进血液循环 。通经 、养血 、
适合人群：所有人 。化湿利水 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。肠胃胀气的人群 。清胃去热 、利尿消肿 、吃鱼的人聪明 。通络下乳 ，滋润肌肤 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，简介 ： 鱼少脂肪 、使思维更加灵敏 。清热解毒 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、补五脏 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，平肝祛风。使思
鱼少脂肪 、安胎。补虚 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、高蛋白质 ，
适合人群 ：体虚人群。利水消肿 、清热解毒 。事实上，祛风 、抗癌 。安胎通乳 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、祛风除烦 ，