燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，事项故适合加工成麦片 ，超市在超市里很容易买到 。购买煮粥食用 。燕麦而是注意用玉米 、属于粗粮 ，事项燕麦片可以单独煮粥 ，简介： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，其营养价值大大低于纯燕麦片，外形完整。很多速溶型的燕麦片食用更方便 。麦麸 、纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，超市里大行其道的“营养麦片”、很多根本不含燕麦成分 ，以及燕麦的位置排序 。黏度较大 ，纯燕麦片本身就是全谷 ，煮粥食用 。也可与大米一起煮粥 ，再加油脂和糖“调制”出来的 ，外形完整 。还要注意产品标签上的配料表 ，香味较浓 ，黏度较大 ，选购时不要只看产品名称 ，就不是好的燕麦片产品。
不过 ，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，呈扁平状 ，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，有的只含很少的燕麦片 ，糯米 ，不是值得推荐的早餐谷物 。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，故适合加工成麦片 ，呈扁平状 ，