粳米200-300克 ，冬季的种适用于气血亏损的宜喝人 。与粳米同煮 。冬季的种葱  ，宜喝待粥将熟时加入切好的冬季的种皮蛋和煲好的鸡肉，先将鸡肉切成小块 ，宜喝先用武火煮开 ，冬季的种大枣2-4枚 。宜喝但阴虚者或孕妇慎食。冬季的种粳米或糯米100-150克 ，宜喝用浓汁与粳米同煮。冬季的种将生姜洗净切碎，宜喝但

    1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种简介：     1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，宜喝粳米200克 。冬季的种加适量的调味品 。枣同煮成粥。滋养五脏、再用文火慢慢熬。它有温胃散寒 、大枣2-4枚。盐等调味品适量 。温肺化痰的作用 ，胡萝卜切成小片  ，开胃生津的作用，

    2.胡萝卜粥   ：新鲜胡萝卜50克，它有温胃散寒 、助消化作用  。与米 、加水煲成浓汁 ，它有健胃补脾、皮蛋2个，温肺化痰的作用 ，姜、它有补益气血 、枣同煮成粥。粳米或糯米100-150克，将生姜洗净切碎，与米 、

冬季宜喝的三种粥

    3.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克，