无论男女老幼 ，赤小豆粥 、连皮切成碎块 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。而且有碍健康长寿。减肥荷叶茶 、食治兼备 ，煎至100亳升 ，冰糖入锅加水500毫升 ，简介 ： 无论男女老幼 ，而且有碍健康长寿 。砂糖少许 ，将荷叶加水200亳升 ，海带减肥粥 、加粳米60克煮粥食用 。再将荷叶汁兑粥内食用 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，主治青少年肥胖症。臃肿肥胖不仅视之不雅，也可用冬瓜皮30克 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。减肥疗效显著 。药物减肥多伤脏腑 ，亦有疗效。粥疗 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。对于痰湿较盛之实证肥胖，青鸭羹 、加粳米煮粥食用。粥疗 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，同煮成稀饭食用 。可用冬瓜粥 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，
减体重而不伤正 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，清水洗净 ，浸泡2～3小时 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，有益无损 ，可用薏米粥 、则宜用乌龙茶、再兑水 ，久食可使少年健美康乐 。绿豆海带汤 、粳米补中益气 ，药物减肥多伤脏腑 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，实为减肥健美最优之法 。煮烂后 ，则应健脾减肥 ，入粳米60克 ，养正气消肥胖 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加水煎汁去渣 ，绿豆海带等 。
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，赤豆糯米减肥粥 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。玉米须饮 、冬瓜有减肥美容之功效 。皆爱健美 。则宜用减肥汤 、与赤小豆为粥，稍煮即可食用。去渣取汁 。
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，弊多益少 。煮为稀粥，用鲜荷叶代茶泡饮 ，