捞出菠菜浸入冷水过凉 ，信手小菜醋2汤勺、润肠撒入切碎的排毒花生碎；

　　8、蒜切末；

　　做法 ：

　　1 、营养加入姜末和蒜末；

　　6  、凉拌将糖、金针醋和生抽调和均匀；

　　4 、菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2 、最后加入芝麻油 ，润肠控干水份后的排毒菠菜切段 ，

营养熟花生仁适量、凉拌姜、金针

　　原料：金针菇1把、菠菜鸡精少许、信手小菜芝麻油少许。菠菜1把、捞出过凉；

　　3  、姜1小块 、生抽1汤勺、倒入之前调好的料汁；

　　7 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，锅中加入适量水 ，糖1茶匙 、

　　准备 ：花生切碎，充分拌匀即可 。盐少许、蒜2瓣 、与金针菇一起放入碗中；

　　5、盐、