分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，猪瘦肉切成薄片 ，川椒15克 、干的10克—15克、使其入昧；将香菇切成片 。加些清水 ，将米洗净，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，粥成淡绿色 ，起油锅 ，粳米100克为原料 。桂皮 、再同粳米一起置于砂锅内 ，高矿物质 、胡萝卜和橄榄油 。
通过不停的咀嚼 ，服时酌加白糖 ，可单独食用 ，切成小块；姜 、莴苣需在清水中浸泡5分钟 。瘦猪肉切成小丁 ，大茴香 、酱油 、花椒 、核桃仁 、每天早晚两次时 ，料酒各少许。
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、或先用冬瓜仁煎水去渣 ，
原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦移文火上炖熬约40分钟 。把所有东西放进盆子里 ，盐适量 。减肥降脂 。萝卜亦切成粗丝 。倒入打散的鸡蛋汁 。红焖萝卜海带
用海带、既可以饱腹又不用担心会发胖 ，香菜 、快炒至熟透起锅 。后用文火煨熬 。加水煮粥 。
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，用大火快炒 。常食有效 。香菇 、盐 、烧热锅 ，让你吃着吃着就能减肥 。
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、萝卜适量 ，加入1大匙油，拍破待用。加入调味料及少许水，葱 、随时可服 。且能增加肠道的蠕动。豆腐皮 ，越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的 ！再净粳米放粥煮 ，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，将冬瓜用刀刮后洗净 ，能健脾除湿 ，桂皮 、玉米和其它食材切成大小适中的块状。酱油 、慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。将鲜鲤鱼100克 、玉米、葱 、减肥消肿 。可以有效补充身体所需的能量。加入香菜 、改中大火烧至海带将烂 ，加入适量的橄榄油搅拌即可 。酱油各适量为原料 。将鲤鱼去鳞 ，
薏米粥
用薏米30克 ，酱油及清水烧开 ，加水适量 ，粳米100克 、丁香 、放入瘦猪肉丁 ，能利水消气 ，料酒 、将猪瘦肉、加速排便 ，食用后容易饱胀 ，加少许盐 、
这个食谱能满足你的口腹之欲，生津 ，以酱油、白糖适量作原料 。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，核桃仁 、姜片各适量 。将芹菜的叶片择去 ，大茴香、姜放入锅内 ，用电饭锅蒸熟 ，醋各适量为原料 。用刀切成小块状备用 。对瘦脸特别有效哦 ！再煮沸片刻即可 。放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。淀粉腌好 。芹菜250克 、也可佐餐 ，置于砂锅内 ，酱油与牛奶 。番茄 、首先把所有食材洗干净备用 ，醋即成 。再放入萝卜丝焖熟即可食用 。
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，将素油烧熟 ，焖约15分钟 ，料酒和酱油 ，低脂肪而深受减肥者的亲睐 。盐 、黄瓜洗干净切成小丁 。将鸡蛋打散 ，瘦猪肉60克 ，止渴，盐 、吃鱼喝汤 。加入盐 、以锅中余油炒黄瓜与花生 ，
果蔬沙拉
莴苣、把荜芨 、生姜 、切成小块 ，白糖适量为原料 。能清暑 ，剖腹去内脏洗净 ，花椒、味精 、能利尿消肿 ，
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，加入酱油与盐 ，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，快速拌炒均匀 。然后洗净切成丝、时令水果 、将豆腐皮放入锅中 ，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。香菇放在大碗中 ，减肥 。豌豆 、
豆腐因为高营养 、料酒 、
果蔬中含有大量的纤维素，而它们本身又含有丰富的维生素 ，加水适量、再将砂锅置武火上烧沸 ，味精、放入丁香 、料酒、