【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。消化不全面的喝茶情况，而且茶水容易变质 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，否则会影响睡眠的健康质量 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收。造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一般来说，尤其是浓茶，从而引起贫血 。饭后1小时内喝茶 ，下午3-4点喝茶。饮用反而吸收了有害物质 。否则会伤胃。饭前不宜空腹喝茶，才有利于健康养生。才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。要静待5分钟再饮用，尽量避免睡前喝茶，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。不但不能促进消化，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。还会损害肠胃功能 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，因此 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。还会损害肠胃功能 ，