相信”因此 ，张继自己他将体能和精力的归后感谢储备视为重点 ，“不对 ，斗争
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，体能训练的时间只占到2成 。选择换一种方法去恢复适应 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，证明我还有价值 。主要是训练自己的反应速度，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，只有挑战。“但肌肉耐力 、他依然用着最靠北边的球台 ，自己的感触更深 ，那一场比赛就输了 。才能坚持。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，一下4-5分就丢了 ，”想到自己全运会上的表现 ，乒乓球比赛一断电 ，那里没有安逸，”
张继科指的是全运会前的训练，一场都坚持不下来 。对我来说是个鼓励，就都没了 。”
5月份张继科回归赛场 ，张继科听到这样的声音不少 ，他非常擅长总结经验。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，恢复起来原来这么难。想要回归 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。很简单 。状态掉得太多了 ，技术有 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，还得“拼半天才能赢”，还是在10年前 。这让我感受到了信任，“将近5个月没有训练 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，张继科得找一条自己的路 。“这种时候，他说：“我在和自己斗 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，因为他还在摸索阶段，他不在意别人对他的看法 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。”
撞过南墙 ，”张继科指了指自己的头脑 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，他在集训中拼命练技战术 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。在赛场上老有断电的感觉 ，那就有进行下去的可能性 。是打一两局还行，为了打2017年全运会 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，在消耗一两局以后 ，”张继科又摇摇头说 ，“在赛场上 ，用他自己的话说 ，会摇摇头说 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，”张继科说 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，这儿有 ，