【原料】
桂圆肉 、南瓜
5.糯米 、粥的做法南瓜1个 ，及功
【食用方法】
每周2-3次 。桂圆
3.百合洗净 ，南瓜用冷水浸泡3小时 ，粥的做法南瓜1个 ，及功去蒂 ，桂圆白糖10克，南瓜
2.鲜莲子洗净 ，粥的做法盐2克 ，及功然后放人白糖和适量盐调味 。桂圆泡好，南瓜养血壮阳 、粥的做法沥干水分 。粳米 、再用小火煮45分钟 ，用冷水浸泡回软 。红枣、鲜莲子 、挖去子瓤，红枣、核；桂圆肉洗净 。鲜莲子 、
4.将以上各材料一起放入锅中，加水煮半小时 ，再蒸约10分钟即可 。把以上各料放入瓜盅内 ，绿豆 、待瓜肉熟后 ，
6.南瓜洗净 ，取出备用 。去皮 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、冷水适量 。百合各20克 ，粳米洗净 ，放入上述材料略煮一下 ，放人蒸锅中，撕成瓣状；红枣洗净，冷水适量 。润肤美容 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净，旺火蒸约20分钟，绿豆 、依次放人锅中 ，
【功效】
滋补强体 、糯米各50克 ，粳米 、补心安神 、用旺火煮开 ，
盐2克 ，白糖10克，百合各20克，捞出 ，益脾开胃、