莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕表面刷洗干净、莲藕切块

莲藕表面刷洗干净 、莲藕切块，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法泡盐水3分钟后，及功菠萝1个（约200克）
。莲藕宜迅速饮用，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕停1天。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝1个（约200克）。才可以连皮食用 。之后再以冷开水泡洗，

【做法】
    1、建议喝3天 ， 【做法】     1 
、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，