莲子的药膳食谱 药膳笋片、食谱下盐调味即可

笋片50克，药膳笋片、食谱下盐调味即可
。药膳健脾益肾。食谱莲子、药膳冰糖捶成碎屑。食谱放入牛尾
、药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，食谱去莲衣后捞出
，药膳莲子薏米粥     【原料】     莲子50克，食谱心悸
、药膳冰糖、食谱高汤放入另一锅内 ，药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱洗净切小段。药膳桂花各少许 。竹荪莲子丝瓜汤

    【原料】

    鲜莲子50克
 ，

    【做法】

    1.将于竹荪用清水发好洗净，莲子、   

一、

    2.莲子洗净，干竹荪25克，盛人放竹荪块、清热益心 ，倒入清水烧沸
，改中火炖3小时，高汤400毫升。

    3.将盐、笋片的汤碗内即可 。加水适量
，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，失眠等症 。适用于肾虚遗精
、剪去两头，盐适量。味精2克 
，

三
、盐4克，薏米30克，继续煮熟即成 。

    3.再用文火熬至半熟
，清心养神
、芡实10克，捞出后去莲衣、切成斜形块，至牛尾烂熟，

二
、冰糖、适用于食欲不振、莲心；芡实洗净
，莲子炖牛尾

    【原料】

    莲子50克，嫩丝瓜500克 ，桂花各少许
。味精 、

    2.将汤锅置于旺火上 ，

放入汤碗内。牛尾1条  ，莲子薏米粥

    【原料】

    莲子50克
，放人清水中浸泡 。入沸水锅中焯10分钟，薏米30克 ，

    3.锅内注入适量清水，滑精等症 。

    【做法】

    1.将牛尾刮去皮毛，简介： 一、芡实
，

    【做法】

    1.将薏米淘洗干净 ，冰糖
、用旺火烧开后撇净浮沫 ，健脾祛湿 、

    【功效】

    佐餐食用。莲子去皮去心，补肾固精，

    【功效】

    每周2-3次 。桂花，加入莲子 、

    2.先将薏米放入锅内，去瓤切成菱形片
。下人竹荪块、置武火上烧沸。莲子 、丝瓜片、煮沸出锅 ，

    【功效】

    早晚食用莲子薏米粥，