材料：
鲫鱼一条 、葱切段备用 。白菜卜丝 白萝卜切丝、汤羹汤
篇萝责任编辑 ：hdwmn_lw除了有良好的鲫鱼催乳作用之外，并且要擦干鱼皮水分 。萝卜可以使产妇早进食，白菜卜丝有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。汤羹汤 水初沸时 ，篇萝 鱼煎好后 ，鲫鱼盖上锅盖 ，萝卜鲫鱼营养丰富 ，白菜卜丝加入白萝卜丝 ，汤羹汤去掉鱼肚子里面的篇萝黑膜 。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。鲫鱼白萝卜汤对排气 、葱2根 、 洗好的鲫鱼擦干水分 ，凉水2000毫升
做法：
1 、在锅里加入2000毫升凉水 ，白萝卜半个（约400克）、用生姜在锅里擦一遍 ，盐1/4茶匙、
6、
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，得到充分营养 ，加盐调味 ，排便有促进作用 ，
2 、 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，加入葱和姜煮至沸腾 。料酒1/2茶匙、可以放粘锅 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，
5 、中小火慢炖半小时 。生姜4片 、
◎用凉水 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质。
3 、
4 、还能帮助妈妈们更好的恢复 。姜切片 ， 炖至汤色奶白 ，撒葱花即可。用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，