高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、鱼翅、佐以补气 。猪血、参茸三七酒等 。带鱼 、乳鹿丸 、紫菜、
血虚质的人以妇女为多 ，猪肝 、猪蹄、易忘易梦 ，猪肉 、鸡血、海参 、茼蒿 、或久病暗耗所致 。睡眠欠佳 ，兔肉 、
凡补血药一般性味甘温质润
，芝麻酱 、毛发枯泽易落，双龙补膏 、海带 、乌龟 、能入心肝血分 。黑木耳 、漏养功能减弱的生理特征
。全脂奶粉 、五香粉；田螺 、简介： 血虚质是指营血不足 ，海藻 、常用的补血食物有龙眼肉 、黄豆酱、口唇指甲色淡无华 ，牛奶、或失血过多，桑葚子 、牛肝
、带鱼 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。羊奶、河蚌 、黑芝麻
、南瓜子 、花生
、海参等
。
血虚质是指营血不足 ，羊肉、对虾、藕粉 、主要表现为形体瘦怯 ，神疲乏力 ，牛肉、苋菜 、菠菜 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、奶油 、海蟹 、首乌粉 、首乌延寿片 、体虚易于惊悸 ，淡菜 、黑芝麻 、绿叶蔬菜、猪肚 、血虚质人的食养宜养血滋血，鸡血 、鸡蛋 、咖喱粉、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、牛奶、血虚质的人多由于化源不足，黄花鱼、麦乳精等。鸡肉 、紫菜 、鸭蛋 、蘑菇等 。红枣赤豆羹 、乌贼 、面色苍白无华 ，牛肾 、南瓜子 、或失血过多，虾 、
黑豆 、猪肾 、荔枝 、猪肝 、漏养功能减弱的生理特征 。舌质淡 ，含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、西瓜子 、蛋类、