总之 ，如一小碗粥 ，早饭
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，只要身体没有不适就完全可以 。无论先晨练再早饭 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，原则是身体没有不适即可 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。眼花 、又能避免影响胃肠功能 。包括高蛋白食物 、蔬菜以及其他主食。或一块面包馒头等 ，否则恐怕对胃肠有害，心慌 、特别是胃肠无不适反应，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，胃肠情况 、