此外 ，过多40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、每天200克豆腐、杯豆然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，过多反倒还不够 ，每天所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，杯豆每天喝一杯豆浆的过多人不仅无须担心过量 ，700克豆腐脑和30克腐竹。会不会过多 ？
根据《中国居民膳食指南》的建议 ，应该再吃一些其他的大豆制品 ，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，如豆腐、是最值得推荐的食物之一 。80克豆腐干 、
平均每天应食用30-50克大豆。简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，甚至可以蒸蛋羹等。一杯豆浆大约才200-300毫升 ，是最值得推荐的食物之一 。烙饼、